Lärm ist eine der häufigsten Stressquellen in urbanen Gebieten – sei es Straßenlärm, Geräusche aus benachbarten Wohnungen oder einfach der Verkehrslärm, der in den Raum dringt. Besonders in städtischen Gebieten, wo die Geräuschkulisse rund um die Uhr präsent ist, kann die Lärmbelastung die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Der richtige Schallschutz in Räumen kann helfen, die Belastung deutlich zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.

Warum ist Schallschutz wichtig?
Lärm hat nicht nur negative Auswirkungen auf die Lebensqualität, sondern auch auf die Gesundheit. Es ist längst bekannt, dass ständige Lärmbelastung zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Lärm erhöht das Risiko für Schlafstörungen, Gehörschäden, Stress und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut Gesetz darf der Schallpegel in Wohnräumen tagsüber nicht über 40 Dezibel steigen – ein Ziel, das in lauten Stadtgegenden wie an Hauptverkehrsstraßen oft nicht erreicht wird.

Schallschutzfenster: Effektiver Schutz vor Lärm
Eine der einfachsten und effektivsten Maßnahmen, um den Lärm in den eigenen vier Wänden zu reduzieren, ist die Installation von Schallschutzfenstern. Besonders in Bereichen mit starkem Außenlärm können Schallschutzfenster eine deutliche Verbesserung bringen. Schallschutzfenster mit hoher Dämmwirkung reduzieren den Geräuschpegel um bis zu 60 Dezibel, was zu einem viel ruhigeren Wohnumfeld führt. Neben dem klassischen Schallschutzfenster gibt es auch Isolierverglasung für einfachere Modelle, die den Schall um etwa 30 Dezibel mindern. Wer auf der Suche nach einer schnellen und kostengünstigen Lösung ist, kann zunächst auch mit Dichtungsbändern für die Fensterfugen arbeiten. Diese vermeidet Lücken, durch die Lärm in den Raum eindringen kann, und ist eine gute Möglichkeit, den Schallschutz sofort zu verbessern.

Trittschalldämmung für mehr Ruhe im Innenraum
Lärm aus angrenzenden Wohnungen, wie zum Beispiel Trittgeräusche, kann ebenfalls störend wirken. Besonders in Mehrfamilienhäusern ist dies ein häufiges Problem. Eine schnelle und wirksame Lösung ist der Einbau von Trittschalldämmungen im Bodenbereich. Eine Kombination aus Teppichboden und professioneller Trittschalldämmung reduziert den Schallpegel erheblich und sorgt für mehr Ruhe im Raum. Es gibt viele umweltfreundliche Materialien, die sich hierfür eignen, wie Kork, Holzfaserplatten oder Kokosfaser. Diese natürlichen Dämmstoffe sind nicht nur effizient im Schallschutz, sondern tragen auch zu einem angenehmen Raumklima bei.

Fassadendämmung als langfristige Investition
Eine dauerhafte Lösung für den Schallschutz bietet zudem die Fassadendämmung. Sie schützt nicht nur vor Lärm, sondern verbessert auch die Energieeffizienz des Hauses. Wer die Fassade ohnehin renovieren möchte, sollte eine Schallschutz-Dämmung in Betracht ziehen. Eine Neudämmung mit geeigneten Materialien kann den Schallpegel spürbar senken und das Raumklima insgesamt verbessern.

Fazit: Schallschutz für mehr Lebensqualität
Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich der Lärmpegel in den eigenen vier Wänden erheblich senken – und das ohne große Investitionen oder aufwendige Renovierungsarbeiten. Vom einfachen Dichtungsband bis hin zu hochwertigen Schallschutzfenstern und Trittschalldämmungen gibt es zahlreiche Lösungen, die nicht nur den Lärm verringern, sondern auch den Wohnkomfort und die Gesundheit fördern. Wer in eine ruhige, entspannte Atmosphäre in seinem Zuhause investieren möchte, sollte den Schallschutz nicht unterschätzen.

Ich wollte ein schickes Gartenhaus aus Holz bauen welches ich dann mit schwedischer Naturölfarbe streichen wollte. Da ich nun mal Anfängerin im Bauen eines Gartenhauses war, entschied ich mich für einen Gartenhaus-Bausatz aus Holz. Fortan klapperte ich alle Baumärkte und Gartenhausanbieter in der Gegend ab, und schaute natürlich auch im web nach. Letztendlich entschied ich mich für den Gartenhaus-Bausatz Dorset von Lasita Maja.

Mir erschien es wichtig, dass ich mit meinem Gartenhaus die erlaubte Größe voll ausschöpfen konnte, denn es gibt in den einzelnen Bundesländern und Gemeinden unterschiedliche Vorgaben wie groß man ein Gartenhaus bauen darf ohne eine Genehmigung beantragen zu müssen.

Mich sprachen bei dem Gartenhaus-Modell Dorset die großen Fenster an, die zudem auch noch eine Doppelverglasung haben. Bei der Wandstärke ging ich einen Kompromiss ein, 34 mm waren für mich die Mindestanforderung, die es erfüllt.

Die meisten Anbieter von Holz-Gartenhäusern bieten optional das Holz imprägniert oder bereits gestrichen an, und das in einer Farbe nach Wahl. Das wollte ich allerdings nicht. Denn ich war fest entschlossen alles selber zu streichen, was ich im Nachhinein nicht mehr machen würde weil man dabei wetterabhängig ist, wenn man keine Überdachung hat. Ich hatte mir vorgenommen vor der Montage jedes Brett mit Leinölfirnis vorzustreichen, und das dauerte wirklich sehr lange.

Die Vorbereitung für ein Holz-Gartenhaus

Wie man überall nachlesen kann ist ein gutes Fundament sehr wichtig. Da die Hälfte eines Fundaments vom alten Gartenhaus bereits vorhanden war, habe ich mich für ein Punktfundament entschieden. Dabei schüttet man ca. 20 cm Sand auf, staucht ihn, und setzt in bestimmten Abständen Gehwegplatten darauf. Ihr könnt aber auch die gesamte Fläche mit Platten verlegen.

Mein Gartenhaus-Bausatz wird angeliefert

Zum Glück habe ich einen Stellplatz auf dem Grundstück, auf dem die Spedition den Bausatz des Gartenhauses ablegen konnte. Ich wartete auf den ersten sonnigen Tag und begann alles auszupacken. Man benötigt viel freien Platz, weil es von Vorteil ist wenn man alles erst mal auslegen kann um sich einen Überblick zu verschaffen.

Der Aufbau mit dem Gartenhaus-Bausatz

Und dann geht alles wie bei einem IKEA-Regal. Die Beschreibung war sehr gut verständlich und ich habe das Grundfundament allein hinbekommen. Nun sollte man die einzelnen Wände aufeinander stecken welches ich alleine schwer fand. Ich fragte meinen Nachbarn Bernd ob er mir dabei helfen könne. Wir kamen sehr schnell voran, und die Wände meines Gartenhauses ließen sich an einem Tag aufbauen. Selbst das Ausrichten der bereits vorgefertigten Fenster und Türen ging relativ schnell. Am nächsten Tag kam das Dach drauf, ich habe es mit 2 Schichten Bitumen Dachpappe gedeckt, und das hält jetzt schon 4 Jahre.

Mit dem Streichen habe ich mir dann etwas Zeit gelassen und habe, da ich alles „voll öko“ haben wollte, eine schwedische Ölfarbe gekauft. Wichtig dabei ist, das man nicht bei direkter Sonneneinstrahlung streichen darf, weil die Farbe sonst Blasen wirft.

Alles in allem kann ich den Gartenhaus-Bausatz Dorset von Lasita Maja empfehlen, und ich war froh, dass ich mich dafür entschieden hatte. Auch der Kundenservice ist zu empfehlen. Eines der Fenster ist kaputt geliefert worden, ich rief dort an, und innerhalb weniger Tage wurde ein Ersatzfenster geliefert.

Meine Erfahrungen und Tipps beim Gartenhaus-Bau:

DIY- Einfach machen!

Eure Uli

Obwohl ich eine eher lässige Gärtnerin bin, ärgere ich mich dennoch über Brennnesseln, Giersch & Co. Von mir wurde dies bislang als Unkraut bezeichnet. Und weil ich dem vielen Unkraut in meinem Garten nicht Herrin werde, habe ich mich entschieden es einfach zu essen. Selbstverständlich kann man nicht jedes Unkraut essen. Ich werde euch hier nach und nach einige Rezepte zusammenstellen, die ich in Selbstversuchen getestet habe.

Unkraut welches man essen kann:

• Löwenzahn
• Giersch
• Brennnessel
• Bärlauch
• Knoblauchrauke
• Wiesenschaumkraut

GIERSCH – die Vitamin C Bombe

Erntemonat: März – September
Inhaltsstoffe: Vitamin C , Vitamin A, ätherische Öle, Bor, Cumarine, Eisen, Flavonglykoside, Harze, Kalium, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Saponine, Titan
Wirkung: entzündungs­­hemmend, antibakteriell, antimykotisch, entsäuernd, harntreibend, kräftigend
Hilft bei: Erkältungen, Frühjahrsmüdigkeit, Gicht, Hämorrhoiden, Hexenschuss, Blasenentzündungen, Husten, Insektenstiche, Ischias, Krampfadern, Rheuma, Verbrennungen, Verstopfung, Zahnschmerzen

Giersch gehört neben dem Bärlauch zu den Pflanzen, welche im Frühling zuerst spriessen. Wenn die grünen Gierschteppiche erscheinen, ist auch der Frühling nicht mehr weit. Früher wurde Giersch als Heilpflanze sogar absichtlich angebaut, und wurde besonders gegen Gicht verwendet.

Er gehört zur Familie der Doldenblütler, wie z. B. auch Möhren, Pastinaken, Kümmel, Petersilie und Dill. Giersch enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Er besitzt bis zu dreizehnmal mehr Mineralstoffe als das Superfood Grünkohl. Der Vitamin-C-Gehalt viermal höher als in Zitronen!

Ich esse hauptsächlich die frühen Blätter und die Dolden. Beides kann roh oder gegart zubereitet werde, Z. B. als Salat, in Suppen, als Spinat-Ersatz, auf Pizza, in Aufstrichen, im Smoothie und als Pesto. Ich verwende vorzugsweise die jungen Blätter, da ältere manchmal faserig sind, besonders nach der Blüte. Durch regelmäßiges Ernten treiben immer wieder junge Blätter nach.

Superfood LÖWENZAHN, nicht so bitter wie gedacht

Erntemonat: März – September
Inhaltsstoffe: Bitterstoffe, Triterpenoide, Phytosterine, Mineralien und Spurenelemente (Calcium, Natrium, Kieselsäure, Schwefel, Kalium, Zink, Kupfer), Flavonoide, Phenylcarbonsäuren, Cholin, im Frühjahr viel Vitamin C, Aminosäuren, Schleime, Fructose.
Wurzel: Inulin, Carotinoide, Vitamin E, Vitamin B-Komplex
Wirkung: entzündungs­­hemmend, antibakteriell, antimykotisch, entsäuernd, harntreibend, kräftigend
Hilft bei: Erkältungen, Frühjahrsmüdigkeit, Gicht, Hämorrhoiden, Hexenschuss, Blasenentzündungen, Husten, Insektenstiche, Ischias, Krampfadern, Rheuma, Verbrennungen, Verstopfung, Zahnschmerzen

Löwenzahn gilt als sehr gesundes Lebensmittel. Die jungen, zarten Löwenzahnblätter schmecken gar nicht bitter, und können jeden Salat pimpen, und mit wertvollen Inhaltsstoffen aufwerten. Löwenzahn enthält gesunde Bitterstoffe, Mineralien und Vitamine. Bitterstoffe sind leider in der heutigen Zeit Mangelware, sie werden einigen Lebensmittel industriell entzogen. Da sie die Entgiftung des Körpers fördern, sollte man allerdings nicht darauf verzichten.

Bärlauch